Saturday, November 25

Health

कैसे करें स्वयं के मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल ( Tips to boost your Mental Health )

कैसे करें स्वयं के मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल ( Tips to boost your Mental Health )

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मानव जीवन एक ऐसा जीवन है जो कई जिम्मेदारियों और परेशानियों से घिरा होता है | रोज की भाग दौड़ जिंदगी से इंसान जितना शारीरिक रूप से थकता है उतना ही मानसिक रूप से भी | कई बार नींद में भी कुछ न कुछ परेशानियों के बारे में सोचता रहता है | जिसके कारण मानसिक रूप से बीमार हो जाता है | ऐसे में मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करना बहुत जरूरी हो जाता है | See here some tips to boost your Mental Health. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस:- मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल के लिए 11 अक्टूबर को विश्व स्तर पर मानसिक स्वास्थ्य दिवस मनाया जाता है | इसमें मानसिक रूप से पीड़ित रोगियों को स्वयं सुधार करने के तरीके सिखाये जाते हैं | उन्हें ये बताया जाता है कि कैसे आप अपने को खुश रख सकते हैं | और कैसे परेशानियों से मुक्त हो सकते हैं | इस दिवस के अवसर पर लोगों की मनोदश
अब चाय और शराब का मज़ा लें एक साथ एक ही घूट में :green tea wine

अब चाय और शराब का मज़ा लें एक साथ एक ही घूट में :green tea wine

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आप सोच रहे होंगे भला ये कैसे हो सकता है | कोई शराब ( wine ) के साथ चाय कैसे पी सकता है | पर यह सच है | अब चाय के शौक़ीन और शराब प्रेमियों के लिए यह खुश खबरी है | green tea wine के जरिये अब आप चाय और शराब का मज़ा लें सकते हैं एक साथ एक ही घूट में | (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); भारतीय वैज्ञानिकों की शोध से बनाया गया green tea wine:- हाल ही में भारतीय वैज्ञानिकों ने green tea की मदद से यह वाइन तैयार किया है। असम में बनाई गयी इस चाय और शराब के मिश्रण को "टी वाइन" नाम दिया गया | टी वाइन में उपयोग होने वाला ग्रीन टी पूर्ण रूप से आर्गेनिक होता है | जैसा कि आप जानते हैं green tea health के लिए बहुत अच्छा होता है | तो इस tea wine से डरने की कोई बात नहीं है | Tea wine flavor:- भारतीय वैज्ञानिकों ने एक नहीं बल्कि 3 फ्लेवर के "टी -वाइन" को बनाया है | इसे आप
जानिए महिलाओं में होने वाली व्हाईट डिस्चार्ज के बारे में (white discharge problems in ladies)

जानिए महिलाओं में होने वाली व्हाईट डिस्चार्ज के बारे में (white discharge problems in ladies)

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White discharge की समस्या महिलाओं में पाई जाने वाली बीमारियों में से एक है | white discharge problems in ladies एक आम बीमारी होती है | पर अगर यह लम्बे समय तक देखने को मिलता है तो यह एक सीरियस केस भी हो सकता है | जानिए इस श्वेत प्रदर के होने के कारण - (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ल्यूकोरिया या श्वेत प्रदर के होने का कारण :- डॉक्टर्स के अनुसार आमतौर पर लड़कियों / औरतों में थोड़ा बहुत वेजाइनल डिस्चार्ज होता ही है। पर अगर यही ल्यूकोरिय ज्यादा होने लगे तो आप इसे अनदेखा न करें | वेजाइनल भाग में अगर गन्दगी इकठ्ठा होने लगे हो तो बैक्टीरिया बनने लगता है | जिससे फंगल इन्फेक्शन होने लगता है | और फिर यह श्वेत प्रदर के होने का कारण बन जाता है | कई बार सावधानी न रखने से महिलाएं गर्भ धारण कर हैं | और उसके बाद मजबूरन गर्भपात करवाना पड़ जाता है | बार बार
गर्भावस्था के दौरान कैसे रखें डायबिटीज का ख्याल ( handle Diabetes During Pregnancy )

गर्भावस्था के दौरान कैसे रखें डायबिटीज का ख्याल ( handle Diabetes During Pregnancy )

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Do you know How to handle Diabetes During Pregnancy डायबिटीज अपने आप में एक बड़ा challenge है | इसके चलते शरीर को संतुलित बनाये रखना बहुत मुश्किल होता है | ऐसे में औरतें अगर गर्भ धारण करती हैं तो मुश्किलें और बढ़ जाती है | Know How to handle Diabetes During Pregnancy, 1. फैमिली प्लानिंग से पहले रखे इन बातों का ख्याल:- अगर आप फैमिली प्लानिंग कर रहे हैं तो सबसे पहले डायबिटीज और ब्लड प्रेसर जरूर टेस्ट कराएं | आपका ब्लड प्रेसर और शुगर बढ़ा हुआ नही होना चाहिए | इससे आपके बच्चे का और आपका स्वास्थ्य खराब हो सकता है | 2 . पता करें कि किस टाइप की डायबिटीज है आपको :- सामान्यतः डायबिटीज दो प्रकार की होती है- type 1 और type 2 . अगर कोई महिला / पुरुष  type 1 मधुमेह ( डायबिटीज ) की शिकार है तो उसको इंसुलिन लेना होता है | These insulin handle Diabetes During Pregnancy. इंसुलिन आहार आपके गर्भाव
जिम भी उतना ही महत्वपूर्ण है जितना संतुलित आहार  ( Gym is equally important to increase beauty, to improve health as the balanced diet ) in hindi

जिम भी उतना ही महत्वपूर्ण है जितना संतुलित आहार ( Gym is equally important to increase beauty, to improve health as the balanced diet ) in hindi

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जिम भी उतना ही महत्वपूर्ण है जितना संतुलित आहार  ( Gym is equally important to increase beauty, to improve health as the balanced diet ) क्या आपको पता है कि शरीर को स्वस्थ रखने में जिम भी उतना ही महत्वपूर्ण है जितना संतुलित आहार | एक शोध में पाया गया कि Gym is equally important to increase beauty, to improve health as the balanced diet . खाने के मामले में हम  सतर्क तो हो जाते हैं लेकिन शारीरिक श्रम के मामले उतनी ही लापरवाही करते हैं। तो आइये जानते है-  how gym does increase beauty, improve health. मूड को अच्छा बनाने में ( fresh mood ) :- जिम करने से नई तन्त्रिका कोशिकोओं  का निर्माण होता है | अल्ज़ीमर्स और पार्किन्सन्स जैसी बीमारियाँ दूर रहती हैं |  रोजाना 30 - 40 मिनट gym करने से आपका दिमाग फ्रेश बना रहता है |  यह दिमागी तनाव को भी काफी हद तक दूर करता है | (adsbygoogle
बैंगनी चावल के खाने से डायबिटीज़ और कैंसर के खतरे होंगे कम

बैंगनी चावल के खाने से डायबिटीज़ और कैंसर के खतरे होंगे कम

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डायबिटीज़ जैसी बीमारी में लोगों को चावल खाने से मना कर दिया जाता है, लेकिन एक ऐसा खास चावल है, जिसके खाने से डायबिटीज़ और कैंसर के खतरे होंगे कम | इस चावल को purple rice का नाम दिया गया है | तो आइये जानते है यह कैसे दूसरे rice से है अलग | purple rice की उत्पत्ति :- जेनेटिक इंजनीयरिंग का उपयोग करते हुए बीजिंग में चीन के वैज्ञानिको ने इस तरह के खास चावल को तैयार किया है | दक्षिण चीन कृषि विश्वविद्यालय के याओ-गुआंग लियू के अनुसार- "यह पौधों में इंजीनियरिंग के इस तरह के एक जटिल मेटाबोलिक मार्ग का पहला प्रदर्शन है" | ऐसा माना जा रहा है कि भविष्य में, कई अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्वों और औषधीय तत्वों के उत्पादन के लिए, प्लांट बायोरिएक्टर विकसित करने के लिए इस ट्रांसजेन स्टैकिंग वेक्टर सिस्टम का इस्तेमाल किया जा सकता है। purple rice में उपस्थित पोषक तत्व:- इस प्रकार के
कैसे जाने ज्यादा स्वस्थ क्या है चावल या चपाती ? know in Hindi

कैसे जाने ज्यादा स्वस्थ क्या है चावल या चपाती ? know in Hindi

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लोगों को अधिकांशतः इसी बात का डर बना रहता है कि चावल खाने से मोटापा बढ़ता है जबकि ये नहीं पता होता है कि what is more healthy rice or chapati?  चावल या चपाती (rice or chapati ) मोटापे का एकमात्र कारण है यह तो कहना गलत होगा । इस article से यह पता चलेगा कि कैसे दोनों ही महत्वपूर्ण हैं यदि सही तरीके से लिया गया हो | (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); विश्व के कई हिस्सों में खाने के लिए ये दोनों ( rice and chapati ) बड़ी आसानी से मिल जाती है, फिर भी मोटापा ( obesity ) और मधुमेह ( diabetes ) जैसी  स्थितियों में लोग चावल से दूर भागते हैं। क्या यह वाकई में सच है? जानिए what is more healthy rice or chapati ? दरअसल में, हम लोग खाने में सफेद चावल ( polished rice ) का उपयोग करते हैं, सफेद चावल सुन्दर तो दिखाई देता है पर इसकी ऊपरी परत से फाइबर के हट जाने के कारण
दही, एक चमत्कारी खाद्य पदार्थ (Curd, a miraculous foodstuff)

दही, एक चमत्कारी खाद्य पदार्थ (Curd, a miraculous foodstuff)

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दही बहुत लोगों को भाता है, और गर्मियों में तो इससे होने वाले फायदे भी अनेक हैं| दही, एक चमत्कारी खाद्य पदार्थ है (Curd, a miraculous foodstuff ) |  इसकी एक विशेषता यह है कि आप इसे खाने के साथ भी उपयोग कर सकते हैं, साथ ही साथ यह सौंदर्य और आपके बालों को भी मजबूत बनाने में समर्थ है | दही में बहुत से गुण हैं जैसे कि यह CALCIUM से भरपूर होता है, जो आपकी हड्डियों को ताकत ( strong ) देता है | दही को विभिन्न नामों से अलग अलग भाषाओं  में जाना जाता है | जैसे की कन्नड़ में इसे “मोसारू”, हिंदी और मराठी में “दही”, गुजराती में “दहीम”, और तमिल एवम मलयालम में “तयिर” के नाम से जाना जाता हैं| आइये जानते हैं दही से होने वाले फायदों के बारे में ....  आप कैसे इसका लाभ अपने सौंदर्य को बढ़ाने में और तंदरुस्त रहने में उपयोग कर सकते हैं: दही को नीबू, और बेसन के साथ मिलाकर उपयोग करें, इससे आपकी त्वचा च
इन खाद्य में पाएंगे मछली से भी ज्यादा प्रोटीन 

इन खाद्य में पाएंगे मछली से भी ज्यादा प्रोटीन 

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बेशक मछली को प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है और इसे मांसाहारी लोग ही खा सकते है । पर क्या आपको ये भी पता है कि कुछ शाकाहारी पदार्थ ऐसे भी हैं जिनमे fish (फिश) से भी ज्यादा प्रोटीन(protein) पाया जाता है । तो अगर आपके शरीर में प्रोटीन की कमी हो रही है और आप जल्द से जल्द इस कमी को दूर करना चाहते हैं तो इन चीजों को अपनी खुराक में शामिल सकते हैं । प्रोटीन से भरा राजमा (Red kidney beans) :- राजमा में सोया उत्पाद से भी अधिक प्रोटीन पाया जाता है । 100 ग्राम राजमा में 24  ग्राम प्रोटीन पाया जाता है जबकि 100 ग्राम मछली में 22 ग्राम प्रोटीन होता है । प्रोटीन के अलावा राजमा में 340 कैलोरी, 56 ग्राम कार्बोहाइड्रेट्स, 1 ग्राम फैट होता है । चूंकि फैट इसमें ना के बराबर होता है इसलिए लोग राजमे को स्वस्थ आहार में शामिल करते है, जिससे उनका वजन कंट्रोल में रहता है। प्रोटीन का स्रोत सोय
तुलसी के पत्ते को हम कितने दिन तक बासी रख सकते हैं

तुलसी के पत्ते को हम कितने दिन तक बासी रख सकते हैं

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कई बार हम तुलसी के पत्तों  को तोड़कर अपने घर में रख लेते हैं। और फिर जरूरत पड़ने पर उसका उपयोग करते हैं। पर हमें यह पता नही होता है कि आखिर हम कितने दिन तक इस बासी पत्ते को उपयोग में ला सकते हैं । हम इस पत्ते को 11 दिन तक यूज़ कर सकते है, तब तक यह बासी नही होता है । यह बात ध्यान रखने कि है जब भी हम इसको उपयोग में लाये उसे धो लें ।   तुलसी को पवित्र माना गया है। इसलिए जब भी आप इसका सेवन करते हैं या तोड़ कर रखते है तो इसे साफ सुथरे स्थान पर रखे । तुलसी को एक ओर जहाँ विज्ञान के छेत्र में औषधि माना गया है वहीं  दूसरी ओर इसकी भारतीय संस्कृति में पूजा भी की जाती है । तुलसी को आयुर्वेद में संजीवनी बूटी भी कहा गया है । कैसे करें इसका उपयोग :- basil leaves को कभी भी चबाकर नही कहना चाहिए । और अगर कभी गलती से खा लिया है तो उसके बाद तुरंत कुल्ला कर ले । ऐसा न करने पर तुलसी के अम्ल दांत